Ujemne kalorie - produkty

Jeśli odchudzasz się to na pewno przydadzą ci się pokarmy z ujemnymi kaloriami. Czym są tak zwane ujemne kalorie i gdzie ich szukać? Dowiesz się czytając dalej.
Otóż negatywne, czy ujemne kalorie oznaczają, że przetworzenie pokarmu kosztuje nas więcej energii niż sama wartość energetyczna jedzenia. Krótko mówiąc oznacza to, że trawimy pokarm długo i spalamy przy tym więcej energii niż zyskujemy jedząc dany pokarm.

ujemne kalorie produkty

Pokarmy z ujemnymi kaloriami nie tylko są więc niskokaloryczne, ale kosztują nas sporo energii żeby je przetrawić. Dzięki temu minimalizujemy ryzyko tego, że przyjmiemy zbyt dużo kalorii i odłożą się one w postaci tłuszczu w komórkach tłuszczowych naszego ciała.

Warzywa
• szparagi
• buraki
• brokuły
• kapusta
• marchew
• kalafior
• papryka chilli
• ogórek
• czosnek
• zielona fasola
• seler
• cukinia
• sałata
• cebula
• papryka
• rzodkiew
• szpinak
• pomidor
 
Owoce
• morele
• jeżyny
• czarna porzeczka
• jagody
• kantalupa
• klementynki
• żurawina
• grejpfrut
• melony
• cytryna
• mMango
• pomarańcze
• papaja
• brzoskwinie
• gruuszki
• ananas
• śliwki
• maliny
• truskawki
• mandarynki
• arbuz

Jeśli planujesz wykorzystać te pokarmy w diecie ujemnych kalorii to lepiej tego nie rób. Spowoduje to jedynie brak ważnych wartości odżywczych i może odbić się niekorzystnie na zdrowiu. Pokarmy te mają oczywiście sens jako uzupełnienie innych kluczowych dla nas produktów albo jako przekąski. Możesz je także stosować 15-30 minut przed posiłkiem, przez co zjesz mniej podczas głównego posiłku.