Koktajle odchudzające

Dlaczego warto włączyć do swojej diety zdrowe koktajle odchudzające? Oto kilka powodów, dla których warto to zrobić. Jest to po pierwsze bardzo prosty sposób aby spożyć odpowiednią dla siebie dawkę produktów takich jak nabiał, owoce, warzywa czy białko. Koktajl z owoców lub warzyw ma właściwości wypełniające żołądek ze względu na zawarty w nich błonnik.
Oto kilka przepisów na koktajl odchudzający

Koktajl bananowo-truskawkowy

- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1 banan, 4 truskawki
- 3 łyżeczki miodu
- 5 kostek lodu
- mieszaj wszystkow mikserem przez pół minuty do osiągnięcia odpowiedniej konsystencji.

Koktajl warzywny

Są barzo popularne i zawierają dużo wartości odżywczych.
Wrzuć ulubione warzywo do miksera, usuń najpierw skórę.
Dodaj szklankę jogurtu naturalnego.
- łyżeczka soku z cytryny aby poprawić smak
- całość dokładnie wymieszaj w mikserze

Koktajl z soku z pomarańczy

- szklanka soku z pomarańczy
- pół szklanki jogurtu naturalnego
- pół szklanki chudego mleka
- 1/4 łyżeczki wanilli
- pare kostek lodu
- 2 łyżeczki miodu
- całość dokładnie wymieszaj w mikserze

Koktajl proteinowy

- Rozpuść 2 łyżki proszku proteinowego w 3/4 szklanki ananasa - najlepiej świeżego.
- Dodaj szklankę wody.
- 5 kostek lodu
- całość dokładnie wymieszaj w mikserze

Koktajl mango

- 1/2 mango obrane ze skóry
- szklanka jogurtu naturalnego
- łyżka proszku proteinowego
- kilka kostek lodu
- całość dokładnie wymieszaj w mikserze