Dieta grejpfrutowa

Dieta grejpfrutowa zbudowana jest głównie wokół grejpfruta. Pomysł aby zbudować dietę na jednym produkcie wydaja się naciągany. Grejpfrut to wspaniały owoc zawierający naturalne proste węglowodany, bogaty w błonnik i witaminę C. Ale żeby używać go jako podstawę programu odchudzającego wydaje się niemądre. Jednak badania wykazały, że moc grejpfruta jest dużo większa niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Plan diety trwa 12 dni i jeśli stosujemy się do zasad możemy schudnąć do 5kg. Po 12 dniach diety należy zrobić 2 dni przerwy zanim można kontynuować dalej.

dieta grejpfrutowa

Oto przykład diety:
12 dni - 2 dni przerwy przed następnym cyklem

Śniadanie
1/2 grejpfruta lub 100ml soku z grejpfruta ale bez cukru
2 jajka
2 kawałki bekonu

Obiad
1/2 grejpfruta lub 100ml soku z grejpfruta ale bez cukru
Mięso
Saladka

Kolacja
1/2 grejpfruta lub 100ml soku z grejpfruta ale bez cukru
Mięso (może być ryba)
warzywa

Przekąska przed snem
1 szklanka soku z pomidorów lub 1 szklanka mleka
warzywo - tylko nie ziemniak, seler.

Instrukcje:

1. Podczas każdego posiłku możesz jeść aż do nasycenia.
2. Nie eliminuj nic z diety. To kombinacja pokarmów spala tłuszcz.
3. Grejpfrut zachowuje się jako katalizator zaczynający proces spalania.
4. Nie pij dużo kawy ze względu na kofeinę wpływającą na insulinę. Maksymalnie 1 filiżanka kawy dziennie.
5. Nie jedz nic pomiędzy posiłkami.
6. Zauważ, że dieta eliminuje cukier i skrobię, które przyczyniają się do odkładania tłuszczu w organizmie.
7. Nie jedz żadnych deserów, chleba czy ziemniaków. Możesz zjeść za to więcej mięsa i warzyw.

Właściwości odżywcze grejpfruta:
Dla owocu o wadze: 230g, kalorie 97(404kJ)
Tłuszcz 0g
Cholesterol 0mg
Węglowodany 25g
Błonnik 4g
Białko 2g
Wapń 50.6mg
Fosfor 41.4mg
Potas 311mg

Właściwości grejpfruta na pewno zachęcają do włączenia go do diety. Głównie ze względu na jego pozytywny wpływ na poziom insuliny, co może wpłynąć na spadek wagi. Jednak do poważnego odchudzania radzimy zajrzeć gdzie indziej.